aktuality

2.6.2021

DO RAKOUSKA ZA JÓGOU

24. až 28. srpna 2022

 

Krásný den všem jógovým příznivcům!

Na letošní prázdniny jsem si pro Vás připravil opět letní jógovou dovolenou v RAKOUSKÝCH ALPÁCH spolu s cestovní agenturou INNOVA TRAVEL. 

Čeká Vás bohatý jógový program uvnitř i venku, ale také turistika a koupání v Národním parku Vysoké Taury.

Cvičení začíná již dnem příjezdu, tedy ve středu odpoledne a v průběhu celého pobytu budeme vždy cvičit ráno před snídaní a večer před večeří.  Celkem tři až tři a půl hodinky denně. Mezi lekcemi pak prozkoumáme krásy tamní přírody.

Užijete si rozcvičení celého těla a postupně se propracujeme k sestavám, zaměřeným na posílení a mobilitu konkrétních partií.

Zdokonalovat se budeme v technice provádění pozic, pozornosti, síle a stabilitě a také funkčnosti a mobilitě.

Součástí každé lekce budou i dechová cvičení zaměřená na lepší procítění vlastního těla a harmonizaci imunitního systému.

Budeme se věnovat i krátkým meditacím a relaxačním technikám.

Popovídáme si o tom, jak sestavit jógový plán k domácí praxi a hodnotách zdravého životního stylu.

I přesto, že jóga bude vhodná i pro začátečníky, je lepší mít už alespoň několik týdnů jógovou praxi (není to ale nutná podmínka), abyste z pobytu vytěžili maximum. 

Ceny ubytování i lektorného za jógu:

vícelůžkový pokoj

8.950,- Kč / osoba / 4 noci s plnou penzí

8.390,- Kč / dítě 15-18 let

7.990,-Kč / dítě 10-15 let

7.560,-Kč / dítě 6-10 let

dvojlůžkový pokoj

9.400,- Kč / osoba / 4 noci s plnou penzí

jednolůžkový pokoj

10.450,- Kč / osoba / 4 noci s plnou penzí

 

Cena ubytování zahrnuje: 4x ubytování v hotelovém pokoji, 4x plnou penzi, neomezený pronájem tělocvičny, využití veškerého zázemí hotelu, povlečení, hodiny jógy dle rozvrhu.

na místě: pobytová taxa: 1,15€ / osoba nad 15 let/den

PŘIHLÁŠKY POSÍLEJTE NA Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., NEBO TEL. 774 674 125. 

 

Pension/Hotel Notburgahof, Piesendorf

Hotel se nachází uprostřed NP Vysoké Taury - je zde mnoho turistických tras a cyklotras, bezpočet výletních cílů v okolí: Kaprunské přehrady, Krimmelské vodopády, jezero Zell, soutěsky, lanovky, projížďky lodí, lezení, koupání, golf, rodinná cykloturistika atd.

Ubytování: dvoj- a více lůžkové pokoje s koupelnou, wc,tv, balkonem nebo terasou do zahrady (bez patrových lůžek)

Strava: plná penze- bohatý snídaňový bufet (sýry,šunka,domácí chléb,čerstvé produkty ze statku, müsli, ovocný salát, veganské a vegetariánské pomazánky, conflakes, sušené ovoce aj.)- 2-chodové obědové menu – formou bufetu a salát nebo lze nabalit svačinu od snídaně (v případě výletu mimo hotel)- 4-chodové večerní menu formou bufetu se salátem a speciálními jídly veganské a vegetariánské kuchyně- bedna s jablky svačině během dne k dispozici- energizovaná voda z fontánky- čajový bar celodenně zdarma

Volnočasové zázemí vnitřní:- sportovní hala na volejbal, badmington- akční zóna na stolní tenis a hokej (za malý poplatek)- zdarma wifi v celém domě- sauna, pára, odpočívárna- jógová tělocvična s čajovou kuchyňkou. Volnočasové zázemí venkovní: 2 multifunkční sportoviště na tenis, míčové hry apod., obří šachy na terase, tréningový lanový park, zahrada k odpočinku, čtení, relaxaci

Další bonusy:- vstup na koupaliště s fun parkem v Piesendorfu i Niedernsillu GRATIS http://www.piesendorf.at/de/sommer/aktivitaeten/baden/Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

Těší se na Vás Petr Ševčík 🙏

22.10.2014

 

Pokud toužíš po krátké rozcvičce, můžeš zkusit tuhle:

https://youtu.be/nRdwJ9afajo

Krátká jógová sestava složená ze základních pozic jógy. Je vhodná pro domácí cvičení na každý den:

https://youtu.be/3vEh7IvuhFU

Jak na uvolnění beder, kyčlí, křížové kosti? Zkus toto:

https://youtu.be/Ep9AoVk6Ifc

Pokud chceš pilovat základy…

https://youtu.be/16CSzc7JeJ8

Do obýváku… po sportu, po práci, po ránu nebo před spánkem. Hodí se kdykoli. Jen cvič!

https://youtu.be/816fTHlvhHM

Na mém YouTube kanále najdete i další cvičení a postupně ho budu doplňovat o krátké sekvence. https://youtube.com/channel/UCX_yFZJ6uE3cdFZbmVmyNNQ