Jóga a vědomý pohyb, který ti pomůže cítit se dobře ve vlastním těle.

Bez tlaku. Bez porovnávání. S respektem k tomu, kde právě jsi.

Máš dotaz?  💬 Napsat přes WhatsApp  

 

 

Pondělí

8:00 — Jógová terapie (otevřená). Přirozené držení těla, práce s klouby a jemné posílení hlubokých svalů. Vhodné pro začátečníky i pro funkčnější používání těla.

9:00 — Terapeutická lekce pro seniorky (předplacená skupina). Citlivá, bezpečná práce s pohybem, dechem a rovnováhou. Péče o klouby, lehkost v těle a dobrý pocit z pohybu.

17:00 — Pomalá hatha jóga (předplacená). Klidné tempo, delší výdrže, důraz na dech a uvolnění. Vysvětluji „proč a jak“, aby praxe dávala smysl pro tělo i hlavu.

19:00 — Večerní protažení (otevřená). Uvolnění napětí po dni, jemná mobilita a závěrečná relaxace. Lekce, po které se dobře usíná.

Úterý

9:00 — Ranní jóga (otevřená). Probudíme tělo, rozhýbeme klouby, přidáme kousek síly a dechu. Start dne lehčí a pružnější.

15:30 — Jógová terapie (otevřená). Zdravý pohyb, přirozené držení těla, jasné vysvětlení a přátelská atmosféra.

18:00 — Večerní protažení (otevřená). Uvolníme záda, ramena, šíji i kyčle. Krátká relaxace pro klidnou hlavu.

Čtvrtek

9:00 — Jemná ranní jóga (předplacená skupina). Lehké posílení, mobilita a dech. Citlivě, bezpečně, dlouhodobě.

16:30 — Intenzivnější jóga (otevřená). Plynulejší tempo, práce se silou, stabilitou a aktivní mobilitou. Bezpečně a vědomě.

 

 

Ceny za lekce jógy

Individuální 800 Kč/60 min

Dvojice 400 Kč/osobu/60 min

Tři osoby 270 Kč/osobu/60 min

Čtyři a více 200 Kč/osobu/60 min

Cena za masáže 1 000 Kč/60 min


💳 Hotově na místě nebo převodem na účet: 168357871/0300  IČO: 75676044 


Jóga pro mě není o dokonalých pozicích, ale o tom cítit se dobře ve vlastním těle. Rád pomáhám lidem znovu se v těle „zabydlet“ — postupně, bezpečně a bez tlaku na výkon.

Vedu lekce, kde se člověk nadechne, zpomalí a začne vnímat, co se v něm skutečně děje. Každé tělo je jiné, proto pracujeme citlivě a s respektem k tomu, kde právě jsi.

Jemně posilujeme, uvolňujeme napětí, zlepšujeme držení těla, dech a mobilitu. Cílem není výkon — ale zdravější, volnější a přirozenější pohyb, který můžeš používat v běžném životě.